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其他資訊
歷經10年研究，5,000個案例實證，
每天吃得很清淡，老化速度飆升64%！
打造不老的身體，最重要的關鍵在營養！
日本老年醫學權威名醫新開博士從事健康長壽研究十餘年，經過長期調查後卻發現：
大量攝取肉類和油脂、體型微胖的人反而健康長壽；從來不感冒、維持苗條體態的人卻常常忽然一下子就臥病不起！
為什麼會這樣？答案就在飲食習慣。年輕時和中老年的飲食習慣本來就應該要不同，你一定聽過以下這些說法，如果照著做，肯定會比別人老得快！
年紀越大，就該吃得越清淡。
事實是：食量會隨著年齡增長而變小，如果三餐都是粗茶淡飯的話，熱量和營養素就會嚴重缺乏，導致從事各種日常活動的能量不足，甚至造成免疫力下降。
蔬菜避免烹調，才能吃到真正的營養。
事實是：蔬菜內含的養分並不會在加熱過程中全數流失，與其勉強只吃生菜，不如將蔬菜烹調成自己喜歡的料理食用，這樣反而對促進健康更有幫助。
比起肉類，吃魚更健康。
事實是：肉類與魚類一樣重要！肉類含有光靠魚類無法補足的營養素，因此以一比一的比例均衡食用，這樣的飲食方法才正確。
料理時，應該避免使用香辛料、調味料。
事實是：經過研究證實，香辛料與調味料有預防失智症的效果，此外也能改善人們隨年齡增長之後無可避免的食慾減退問題。
老年的健康，從中年就要開始存本錢。想要打造不老的身體，關鍵在骨骼和肌肉，除了運動，最重要的還是營養。本書便提供了最正確的飲食方式，加上簡單的運動，讓你可以從此健康地迎接未來的每一天。
名人推薦
【高雄榮總老年醫學科主任】林育德、【台中榮總高齡醫學中心主任】唐憶淨、【台北榮總高齡醫學中心主任】陳亮恭、【成大醫院老年科主任/副教授】張家銘、【高雄醫學大學附設醫院內科及老年醫學科教授】黃明賢、【台大醫院老年醫學部主任】詹鼎正專業推薦！●依姓名筆畫順序排列
- 作者： 新開省二 新功能介紹
- 譯者：王華懋
- 出版社：平安文化 新功能介紹
- 出版日期：2013/11/11
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲年前傳來兩家待用餐的業者被吃垮，倒店收攤，見證了台灣人人性道德的末梢，爛了。（圖／本報資料照／記者曹悅華攝） 文／葉文忠 2017年尾聲傳來一個令人感嘆的新聞，兩家供應「待用餐」小吃店，因為負擔不起台灣人的「貪婪」，終於倒店結束營業，一家是屏東市「春風滿麵」，「愛心待用麵」，撐了一年，結束營業。另一家，彰化縣員林市的「台中肉羹」，因為不敵客人老是「理直氣壯」要求免費餐點還嫌棄，兩年後，在今年6月收攤，令人惋惜。 當愛心對上貪心，貪心便如吸星大法，吸光愛心，於是待用餐倒閉，這事件投影出這塊土地腐敗爛瘡的原形，而新聞也總是一次次證明，這最底層的庶民，人性的末梢，也爛了，更足以證明這個社會「黯黑」的面積，把台灣「最美的風景是人」的封號，打成了最「霉」的風景。 「穿著體面、拿著手機的人天天準時來吃待用餐，還要多帶1、2份回家，甚至表明已吃膩、東挑西嫌、要求換不同餐點」，多麼讓人氣結的一句話，要吃倒一家店，需要多少「不要臉」的人來「共襄盛舉」？ 若把範圍擴大，仔細回頭檢視年尾的這一二個月，「不要臉」簡直是台灣最寫實的風景，從最上位者到最底層，皮厚無德、寡廉鮮恥，每個位階處處充滿著尸位素餐的人們。 先看看官場。 堪稱「不要臉」第一名的要算是林佳龍，其上電台專訪時說著：「台中市是空汙防治最成功的地方政府」大言不慚，睜眼瞎話，蔡政府錯誤的能源政策，造成全台承擔共業，我在前文「蔡政府的九九神功」提過，空汙紅爆壟罩全台，台中火力發電廠去年送出超過2207萬噸的溫室氣體與懸浮微粒，是中部空汙的最大元兇，彰化四個鄉，伸港、和美、線西、鹿港首當其衝，這樣皮厚無恥的話，此人竟能說得如此氣定神閒，毫不心虛。 再看那個賴清德「薪水低當作做功德」的「功德說」，即便事後道歉，但若仔細推敲這話出口時，當下的心理狀態會是什麼？你若懂照服員的工作，根本不會有這樣的話語的，我只提一個角度，試問一個非親非故的人，何以能幫你的家人把屎把尿？這需要多大的愛心才能投入這樣的工作？政府無法提升這些人的基本待遇也就算了，心中無愛，才會用「功德」來包裝「大愛」，這才真是污辱人。 ▲賴清德的功德說，成為2017年的幹話王之一。（圖／記者張一中攝） 你看那個役政署長林國演與其司機入軍營遭檢，「我比你們指揮官大」、「你們都是吃狗屎的！」如果這件事發生在戰時前線，林國演恐已被現場斃了，今天如果哨兵低頭，這個軍隊就真完了。蔡英文上台後曾說「讓軍人以穿上軍服為傲」，看看這個臉不要的多麼徹底，從洪仲丘案開始，國軍一直是蔡英文競選時的提款機，是直接把軍人踩在腳下擰的，今日林國演不過是蔡政府糟蹋軍續踹的腳趾而已。 你看那個二代晶片護照鬧出的風波，誤用美國杜勒斯機場照片，雖然是個很丟臉的事，但若官方第一時間立刻承認與道歉，大家笑一下也就過了，台灣抱美國大腿久矣，別人也不會因為“誤用”而和咱算帳，但你拍了人家房子還硬說是自己家，那就是「沒有是非」的態度問題。瞧，這其實和去年的「自自冉冉」真是一個邏輯，套段周星馳「威龍闖天關」的經典對白： 宋世傑：「老婆，這一票什麼人啊？」 宋夫人：「官啊！」 宋世傑：「哇，官耶，哈哈哈哈，真是了不起！」 那一般人呢？ 台北市體育總會發給台北市政府體育局的公文，公文中竟明文指前局長洪嘉文「無擔當配合少數短視(且短命)的無知議員運作」，括號括住「且短命」，就是一個強調，要讓大家非常清楚知道意有所指的是誰，就差沒直接寫出「那個短命短視的李新」。厚道嗎？任何人都讀得出來，這是一心報復的人才會擬出這樣的公文，公文的詞句本該嚴謹的，糟蹋亡者，竟大辣辣的寫入公文，公文送出前，要經過多少人批閱、用印？事後體總態度強硬的說「絕不道歉」，除了「不要臉」還真找不出適用之詞。 再看那個林致宇，高中都畢不了業，卻能直言「余光中的殞落，將會是台灣文學的黎明」，我看過他不少社會事件的論述與批判，到底是怎樣病態的社會才能教出這樣的孩子？羽翼未豐，大字都識不了幾個的學生，媒體竟然都能當寶配合炒作，這孩子什麼歪理都能扯，網路上「沒教養」的痛批滿天飛，其實我們心知肚明，這孩子要的不過是 “名”，臭名也是名，臉腫又何妨？說穿了，這其實就是現今政府教育策略，「小孩審課綱」，雞仔教著鷹兒如何飛得高，真是個偉大的國家。 在一個處處「不要臉」的台灣裡，回頭再看看這新聞，幾個被吸光愛心的待用餐店家，是多麼蕭瑟，又是陣亡得多麼自然？選舉要逼近了，群魔又將亂舞，仇恨動員也即將展開，「不要臉」恐是2018年大戲的主角。夕陽明滅亂流中，台灣，希望這一年還能快樂得起來。 ● 作者葉文忠的其他文章在他的個人部落格上，更多葉文忠的精彩好文請見《ETtoday新聞雲‧名家專區》，以上言論不代表本報立場。論壇歡迎更多參與，投稿請寄editor88@ettoday.net。 ►►►隨時加入觀點與討論，給雲論粉絲團按個讚！
▲謝哲青到芬蘭體驗冰上開車。（圖／台灣奧迪提供） 記者裴璐／台北報導 謝哲青日前應車商的邀請，參加了每年限定一次的極地冰上體驗營，遠赴芬蘭上課，要在冰湖上駕車挑戰側滑、飄移、甩尾等高難度動作。這對在台灣都很少開車的他而言，簡直是一項不可能的任務，在試駕上課時，頻頻打滑出跑道外，衝進雪堆中，「第一天有點想吐！好像在坐咖啡杯的感覺。」 謝哲青從來沒在冰上開過車，又很怕車子打滑失控，所以一直開得很慢，也因為這樣的「龜速」行駛，讓教練特別對他關照，花了較多時間待在車上對他密集訓練，不停地在旁狂喊：「Faster! Faster!」催促他放膽地用力踩下油門。 ▲謝哲青一直衝進雪堆。（圖／台灣奧迪提供） 冰上駕車最大困難就是車子很容易打滑旋轉失去方向，為了安全，車道兩邊都堆滿雪堆，以防學員打滑衝出跑道受傷。謝哲青剛開始上課的前幾天根本無法克服打滑，一開始在車裡完全是手忙腳亂的狀態，每次一甩尾或是飄移，就要開始修正方向盤，但一不小心又會打過頭，車子就會原地失控打滑打轉或衝出跑道外，非常難控制。幾天下來，謝哲青總計卡進雪堆裡十次，榮登「雪坑王」稱號，不過最後他還是在17人的計時賽中拿到了第8名的成績。
▲謝哲青到芬蘭體驗冰上開車。（圖／台灣奧迪提供） 記者裴璐／台北報導 謝哲青日前應車商的邀請，參加了每年限定一次的極地冰上體驗營，遠赴芬蘭上課，要在冰湖上駕車挑戰側滑、飄移、甩尾等高難度動作。這對在台灣都很少開車的他而言，簡直是一項不可能的任務，在試駕上課時，頻頻打滑出跑道外，衝進雪堆中，「第一天有點想吐！好像在坐咖啡杯的感覺。」 謝哲青從來沒在冰上開過車，又很怕車子打滑失控，所以一直開得很慢，也因為這樣的「龜速」行駛，讓教練特別對他關照，花了較多時間待在車上對他密集訓練，不停地在旁狂喊：「Faster! Faster!」催促他放膽地用力踩下油門。 ▲謝哲青一直衝進雪堆。（圖／台灣奧迪提供） 冰上駕車最大困難就是車子很容易打滑旋轉失去方向，為了安全，車道兩邊都堆滿雪堆，以防學員打滑衝出跑道受傷。謝哲青剛開始上課的前幾天根本無法克服打滑，一開始在車裡完全是手忙腳亂的狀態，每次一甩尾或是飄移，就要開始修正方向盤，但一不小心又會打過頭，車子就會原地失控打滑打轉或衝出跑道外，非常難控制。幾天下來，謝哲青總計卡進雪堆裡十次，榮登「雪坑王」稱號，不過最後他還是在17人的計時賽中拿到了第8名的成績。
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